تتمنى أن تكون على مسافة قريبة من أسنان بيضاء ناصعة؟ من منا لا يفعل! إذن اجعل هذه الخطوات السبعة جزءا من روتينك اليومي.
إن الإبتسامة البيضاء المشرقة يمكن أن تجعلك تبدو أصغر سنا وأكثر جاذبية. في الواقع، ووفقا للأكاديمية الأمريكية لطب الأسنان التجميلي، فإن 96 في المئة من اللذين شملتهم الدراسة يعتقدون بأن الابتسامة الجميلة تجعل الشخص يبدو أكثر جاذبية.
ولكن صحة الأسنان الجيدة تتجاوز ذلك، فالفم هو المدخل إلى الجسم، مما يعني أن حالة الأسنان واللثة تؤثر على الصحة العامة للجسم. باتباع هذه الخطوات لابتسامة أفضل، فإنك تأخذ خطوات مهمة لصحة جسمك أيضا.
1. قم بتفريش أسنانك بانتظام
التفريش هو حجر الزاوية في صحة ونظافة الأسنان. فهو يزيل جزيئات الطعام التي تتغذى عليها البكتيريا، ينظف الأسنان، وينعش النفس. معجون الأسنان الغني بالفلورايد يساعد على تقوية الأسنان، ولكن يجب عليك تفريش أسنانك لمدة دقيقتين على الأقل للسماح له القيام بعمله.
2. استخدم خيط الأسنان بشكل يومي
خيط الأسنان يزيل البكتيريا من بين الأسنان والأماكن التي لا تصل إليها الفرشاة، مما يساعد على منع حدوث أمراض اللثة. يوصي الأطباء بتنظيف الأسنان مرتين في اليوم على الأقل، ولكن إذا كنت تفعل ذلك مرة واحدة فقط يوميا، كن متأكدا من استخدام الخيط قبل وقت النوم.
3. قم بزيارة طبيب أسنانك
قم بزيارة طبيب الأسنان مرتين على الأقل في السنة لتنظيف أسنانك. يمكن لطبيب أسنانك أن يكتشف العلامات المبكرة لأمراض اللثة، والتي يتم التعامل معها بسهولة أكبر عندما تكون في المراحل الأولى. إذا كنت من الناس الأكثر عرضة لأمراض اللثة وتسوس الأسنان، فقم بزيارة طبيب الأسنان كل أربعة أشهر.
وبالمثل، إذا كنت تعاني من ظروف صحية أخرى التي قد تجعلك أكثر عرضة لمشاكل الأسنان (مثل مرض السكري، أو فيروس نقص المناعة البشرية، والسرطان، أو العلاج الكيميائي)، اسأل طبيب أسنانك عن عدد المرات التي يجب أن تجري فيها فحصا للأسنان. وينبغي أيضا النظر في نظام نظافة الأسنان الخاص بالنساء الحوامل، والأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، أو الأشخاص الذين يخضعون للعلاج الكيميائي أو يستخدمون أنواعا من الأدوية التي يمكن أن تؤثر على صحة اللثة (مثل مضادات الصرع) أو تسبب جفافا في الفم (بما في ذلك بعض الأدوية النفسية).
انه من الحكمة أن تقوم بفحص فمك بانتظام بحثا عن علامات تدل على وجود مشاكل، مثل وجود التقرحات على الشفة أو داخل خدك، تورم اللثة، أو نزيف وحساسية اللثة. إذا لاحظت أي من هذه العلامات، قم بأخذ موعد مع طبيب أسنانك لمعاينة هذه العلامات.
4. اتبع نظام غذائي صحي
اجعل نظامك الغذائي شاملا لمنتجات الألبان والأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل السردين واللفت. يساعد الكالسيوم في الحفاظ على عظام وأسنان قوية، ويعمل فيتامين C الموجود في الحمضيات على تعزيز صحة اللثة.
5. ابتعد عن التدخين واستخدام التبغ
اثبتت الدراسات أن الاشخاص المدخنين يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض اللثة بأربع مرات عن غير المدخنين. إن استخدام التبغ الذي لا يدخن يزيد من مخاطر إصابة الشخص بسرطانات الفم، بما في ذلك الشفة واللسان والخدين واللثة. على نطاق أصغر، تساهم منتجات التبغ في حدوث رائحة الفم الكريهة.
6. تبييض الأسنان
في حين أن فوائده تجميلية فقط، مع منتجات اليوم، تبييض الأسنان يعد إجراء آمنا جدا ولن يضر أسنانك طالما يتم استخدام المنتجات وفقا للتوجيهات وتحت رعاية طبيب الأسنان. مبيضات الأسنان التي تصرف دون الحاجة لوصفة طبية جيدة في إزالة بعض التصبغات الطفيفة. منتجات التبييض المهنية هي أفضل لإزالة الاصفرار الأكثر شدة. قم بالتحدث إلى طبيب أسنانك قبل ان تخضع لأي إجراء تبييض للتأكد من سلامة أسنانك ولثتك.
7. فكر في الإجراءات التجميلية
إن أول ما يلفت انتباه الأشخاص عند مقابلتك هو ابتسامتك. ووجود أسنان ملتوية، ملطخة، أو مفقودة له تأثير كبير على ثقة الشخص بنفسه. أصبح هناك تقدم كبير في طب الأسنان التجميلي على مدى العقود الماضية، ومن الممكن الآن إصلاح معظم المشاكل التجميلية. القشور الخزفية التي تستخدم لتحسين مظهر الأسنان الملتوية، الملونة أو غريبة الشكل، وتقويم الأسنان الذي يستخدم لترتيب الأسنان بشكل منتظم ما هما سوى اثنين من العديد من الإجراءات التجميلية المقدمة.
من المهم جدا جدولة مواعيد مع طبيب الأسنان التجميلي ذو الخبرة للتشاور قبل الخضوع لأي نوع من الإجراءات.
إن الإبتسامة البيضاء المشرقة يمكن أن تجعلك تبدو أصغر سنا وأكثر جاذبية. في الواقع، ووفقا للأكاديمية الأمريكية لطب الأسنان التجميلي، فإن 96 في المئة من اللذين شملتهم الدراسة يعتقدون بأن الابتسامة الجميلة تجعل الشخص يبدو أكثر جاذبية.
ولكن صحة الأسنان الجيدة تتجاوز ذلك، فالفم هو المدخل إلى الجسم، مما يعني أن حالة الأسنان واللثة تؤثر على الصحة العامة للجسم. باتباع هذه الخطوات لابتسامة أفضل، فإنك تأخذ خطوات مهمة لصحة جسمك أيضا.
1. قم بتفريش أسنانك بانتظام
التفريش هو حجر الزاوية في صحة ونظافة الأسنان. فهو يزيل جزيئات الطعام التي تتغذى عليها البكتيريا، ينظف الأسنان، وينعش النفس. معجون الأسنان الغني بالفلورايد يساعد على تقوية الأسنان، ولكن يجب عليك تفريش أسنانك لمدة دقيقتين على الأقل للسماح له القيام بعمله.
2. استخدم خيط الأسنان بشكل يومي
خيط الأسنان يزيل البكتيريا من بين الأسنان والأماكن التي لا تصل إليها الفرشاة، مما يساعد على منع حدوث أمراض اللثة. يوصي الأطباء بتنظيف الأسنان مرتين في اليوم على الأقل، ولكن إذا كنت تفعل ذلك مرة واحدة فقط يوميا، كن متأكدا من استخدام الخيط قبل وقت النوم.
3. قم بزيارة طبيب أسنانك
قم بزيارة طبيب الأسنان مرتين على الأقل في السنة لتنظيف أسنانك. يمكن لطبيب أسنانك أن يكتشف العلامات المبكرة لأمراض اللثة، والتي يتم التعامل معها بسهولة أكبر عندما تكون في المراحل الأولى. إذا كنت من الناس الأكثر عرضة لأمراض اللثة وتسوس الأسنان، فقم بزيارة طبيب الأسنان كل أربعة أشهر.
وبالمثل، إذا كنت تعاني من ظروف صحية أخرى التي قد تجعلك أكثر عرضة لمشاكل الأسنان (مثل مرض السكري، أو فيروس نقص المناعة البشرية، والسرطان، أو العلاج الكيميائي)، اسأل طبيب أسنانك عن عدد المرات التي يجب أن تجري فيها فحصا للأسنان. وينبغي أيضا النظر في نظام نظافة الأسنان الخاص بالنساء الحوامل، والأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، أو الأشخاص الذين يخضعون للعلاج الكيميائي أو يستخدمون أنواعا من الأدوية التي يمكن أن تؤثر على صحة اللثة (مثل مضادات الصرع) أو تسبب جفافا في الفم (بما في ذلك بعض الأدوية النفسية).
انه من الحكمة أن تقوم بفحص فمك بانتظام بحثا عن علامات تدل على وجود مشاكل، مثل وجود التقرحات على الشفة أو داخل خدك، تورم اللثة، أو نزيف وحساسية اللثة. إذا لاحظت أي من هذه العلامات، قم بأخذ موعد مع طبيب أسنانك لمعاينة هذه العلامات.
4. اتبع نظام غذائي صحي
اجعل نظامك الغذائي شاملا لمنتجات الألبان والأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل السردين واللفت. يساعد الكالسيوم في الحفاظ على عظام وأسنان قوية، ويعمل فيتامين C الموجود في الحمضيات على تعزيز صحة اللثة.
5. ابتعد عن التدخين واستخدام التبغ
اثبتت الدراسات أن الاشخاص المدخنين يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض اللثة بأربع مرات عن غير المدخنين. إن استخدام التبغ الذي لا يدخن يزيد من مخاطر إصابة الشخص بسرطانات الفم، بما في ذلك الشفة واللسان والخدين واللثة. على نطاق أصغر، تساهم منتجات التبغ في حدوث رائحة الفم الكريهة.
6. تبييض الأسنان
في حين أن فوائده تجميلية فقط، مع منتجات اليوم، تبييض الأسنان يعد إجراء آمنا جدا ولن يضر أسنانك طالما يتم استخدام المنتجات وفقا للتوجيهات وتحت رعاية طبيب الأسنان. مبيضات الأسنان التي تصرف دون الحاجة لوصفة طبية جيدة في إزالة بعض التصبغات الطفيفة. منتجات التبييض المهنية هي أفضل لإزالة الاصفرار الأكثر شدة. قم بالتحدث إلى طبيب أسنانك قبل ان تخضع لأي إجراء تبييض للتأكد من سلامة أسنانك ولثتك.
7. فكر في الإجراءات التجميلية
إن أول ما يلفت انتباه الأشخاص عند مقابلتك هو ابتسامتك. ووجود أسنان ملتوية، ملطخة، أو مفقودة له تأثير كبير على ثقة الشخص بنفسه. أصبح هناك تقدم كبير في طب الأسنان التجميلي على مدى العقود الماضية، ومن الممكن الآن إصلاح معظم المشاكل التجميلية. القشور الخزفية التي تستخدم لتحسين مظهر الأسنان الملتوية، الملونة أو غريبة الشكل، وتقويم الأسنان الذي يستخدم لترتيب الأسنان بشكل منتظم ما هما سوى اثنين من العديد من الإجراءات التجميلية المقدمة.
من المهم جدا جدولة مواعيد مع طبيب الأسنان التجميلي ذو الخبرة للتشاور قبل الخضوع لأي نوع من الإجراءات.
